La llegada de la temporada de lluvias trae consigo un cambio en el ambiente que puede afectar nuestra salud si no tomamos las precauciones adecuadas. La humedad, los cambios de temperatura y la acumulación de agua pueden facilitar la aparición de enfermedades infecciosas y respiratorias. Por eso, es fundamental adoptar hábitos de prevención y cuidado personal para protegernos a nosotros y a nuestra familia.
En este artículo, te compartimos los principales riesgos para la salud en época de lluvias y consejos prácticos para mantenerte sano durante esta temporada.
Durante esta temporada, el riesgo de ciertas enfermedades aumenta, entre ellas:
Infecciones respiratorias: como gripes, resfriados, bronquitis o neumonías.
Enfermedades transmitidas por mosquitos: como dengue, zika y chikungunya, debido al aumento de criaderos por el agua estancada.
Infecciones gastrointestinales: causadas por el consumo de agua o alimentos contaminados.
Alergias y problemas respiratorios: provocados por el moho y la humedad dentro del hogar.
Infecciones de piel y pies: por permanecer con ropa o calzado mojado por mucho tiempo.
Usa ropa abrigadora e impermeable. Lleva siempre un paraguas o impermeable contigo. Si te mojas, cámbiate de ropa lo antes posible para evitar resfriados.
Mantén una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y vitamina C. Dormir bien y mantenerte hidratado también ayuda a tus defensas.
Lávate las manos frecuentemente, especialmente antes de comer o después de haber estado en la calle. Esto ayuda a prevenir enfermedades gastrointestinales y respiratorias.
Elimina recipientes con agua acumulada, limpia canaletas y patios. Esto evita que se reproduzcan los mosquitos transmisores del dengue.
Ventila los espacios, incluso si llueve, para evitar la acumulación de humedad y la aparición de moho. Usa deshumidificadores si es necesario.
Niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas son más susceptibles. Asegúrate de que estén abrigados, hidratados y que reciban atención médica ante cualquier síntoma.
Especialmente contra la influenza y otras enfermedades respiratorias. Consulta con tu médico o centro de salud.
Ten a mano un botiquín básico con:
Termómetro
Analgésicos y antipiréticos
Suero oral
Repelente de insectos
Antihistamínicos (si eres propenso a alergias)
Impermeables, linterna y pilas (en caso de tormentas fuertes)
Consulta con un profesional si presentas síntomas como:
Fiebre alta persistente
Dolor muscular intenso
Tos con flema o dificultad para respirar
Vómitos o diarrea prolongada
Lesiones en la piel que no mejoran
La prevención es la mejor medicina. Estar preparados para la temporada de lluvias nos ayuda a evitar enfermedades y disfrutar de esta etapa del año sin complicaciones. Comparte esta información con tus familiares y amigos: cuidarnos es tarea de todos.
