Con la llegada del frío, aumentan las probabilidades de contraer enfermedades respiratorias, como resfriados, gripe, neumonía, bronquitis y sinusitis. Estas enfermedades son causadas por virus o bacterias que se propagan fácilmente a través de las gotitas respiratorias que expulsamos al hablar, toser o estornudar.
Consejos para prevenir las enfermedades estacionales
Existen una serie de medidas que podemos tomar para reducir el riesgo de contraer enfermedades estacionales:
- Vacunarse: La vacuna contra la gripe es la forma más eficaz de prevenir la enfermedad. Las personas de mayor riesgo, como los adultos mayores, los niños pequeños y las personas con enfermedades crónicas, deben vacunarse acorde a la indicación médica.
- Lavarse las manos con frecuencia: El lavado de manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos es una de las mejores maneras de prevenir la propagación de gérmenes.
- Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca: Estas son las principales vías de entrada de los gérmenes al cuerpo.
- Mantener una buena higiene: Es importante mantener una buena higiene en el hogar y en el lugar de trabajo. Esto incluye limpiar y desinfectar las superficies con frecuencia.
- Evitar el contacto con personas enfermas: Si tienes síntomas de enfermedad, quédate en casa para evitar contagiar a otros.
Recomendaciones generales
Si tienes síntomas de una enfermedad estacional, es importante seguir estas recomendaciones generales:
- Descansar: El descanso es esencial para que el cuerpo se cure.
- Beber muchos líquidos: Beber muchos líquidos ayuda a prevenir la deshidratación.
- Lavarse las manos con frecuencia: El lavado de manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos es la forma más eficaz de prevenir la propagación de gérmenes.
- Evitar el contacto con personas enfermas: Si tienes síntomas de enfermedad, quédate en casa para evitar contagiar a otros.
Importante:
- Consulta a un médico si los síntomas son graves o no mejoran después de unos días.
Evitar la automedicación
La automedicación puede ser peligrosa, especialmente en el caso de las enfermedades estacionales. Los medicamentos de venta libre pueden interactuar con otros medicamentos que estés tomando o empeorar tus síntomas. Por eso, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso si se trata de un medicamento de venta libre.
Redactado por:
Dr. Sergio Valente Esparza